Шоубизнес, Клюки, Събития и Лайфстайл

Лайфстайл и клюки» Здраве» Енергия»
Печат

Кои храни са полезни за нашата кожа?

Всяка жена знае, че за да е красива и привлекателна, трябва да се храни здравословни – с продукти, полезни за нашата кожа. Разкрасителните процедури не са достатъчни за перфектната кожа, която желаем.

Много е важно тя постоянно да получава витамин А. Той се съдържа в много млечните продукти и затова редовно трябва да ги консумирате. Този витамин се усвоява изключително лесно от организма. Хранителните продукти, които съдържат в себе си селен, са също много полезни и важни. Селенът влиза в състава на пуешкото месо, на пълнозърнестия хляб, на рибата тон. 

Не бива да забравяме и за така полезния витамин С, за чиито свойства знаят дори децата. Той помага много в образуването на колагенови влакна, а също така подобрява кръвообращението. Витамин С се съдържа в чушките, картофите, цитрусовите плодове, кивито и други.

Полиненаситените мастни киселини също са нужни, за да имаме здрава кожа. Тези киселини се съдържат в мазните риби, лененото семе и орехите. Дори и да не сте любители на тези е продукти е важно да ги консумирате редовно. Те спомагат за стабилизирането на мембраните на нашите клетки, задържането на влагата и също предпазват нашите кръвоносни съдове от така неприятното разрушаване. Клетките, които имат тези киселини са добре защитени от ранното остаряване на нашата кожа.

Лененото семе пък помага да се премахнат междуклетъчните замърсявания. Така нашата кожа е обновена и е като нова.

За да имаме красив тен, е важно да приемаме редовно храни, които са богати на витамин В. Такива продукти са бобовите култури, маята, черният дроб, патладжаните, пълнозърнестият хляб и зелените подправки.

Ягодите и артишокът също са много полезни. Зеленият чай пък е истинско лекарство, за да може кожата да изглежда млада, еластична и красива. Разбира се, освен полезни храни има и вредни. Те влияят зле на нашата кожа и я правят сивкава и бледа. Такива са кафето, цигарите, алкохолът и пържените храни.

 

Сподели:
Facebook Facebook Twitter Twitter Свежо Свежо
Напиши коментар

Вашето мнение

  • Bold
  • Italic
  • Underline
  • Quote

Моля въведете кода от картинката

Captcha