Шоубизнес, Клюки, Събития и Лайфстайл

Лайфстайл и клюки» Здраве» Спорт»
Печат

Идеалните тела на известните

Не всеки е надарен от природата с перфектно тяло. Повечето хора трябва да полагат усилени тренировки за такива резултати, в това число и известните личности. Популярните лица дори са в по-неизгодна позиция, защото недостатъците им със сигурност няма начин да останат незабелязани. Как няколко от актуалните отвъд Океана звезди се справят в борбата с килограмите, четете надолу.

  • Камерън Диас

Високата и стройна актриса никога не е криела факта, че не е фен на здравословното хранене и на строгите диети. Тя компенсира консумирането на вредни храни с повишена физическа активност. Когато я попитат как поддържа фигурата си, тя обикновено казва:

„Спорт, фитнес и пак спорт.“ Когато има нужда да свали някой друг килограм или бързо трябва да влезе във форма заради поредната си филмова роля, блондинката минава на диета, включваща предимно зелена салата, зеле и спанак. Освен това започва и усилени тренировки в залата, където прави 25-30 мин. кардио, след това леки силови упражнения или пилатес. Извън фитнеса пък обича да прекарва доста време във водата – плува и кара сърф.

  • Дженифър Анистън

Въпреки че надхвърли 40-те години, „приятелката” има тяло, за което много по-млади момичета биха й завидяли. Тя изглежда безупречно и не крие формулата си за перфектна фигура – ограничаване на вредните храни и редовен спорт. Избягва да приема мазни храни и такива, които съдържат много захар. Ходи на фитнес от време на време, но любимото й занимание е йогата. В периодите, когато е в добра форма, тя отделя само 20 минути дневно на подобен тип упражнения.

От доста време Джен е запалена и по изкуството Будокон, което включва физически упражнения, базирани на йогата и медитацията. Практиките в него комбинират подвижност, контрол, сила, бързина и баланс.

  • Кейт Хъдсън

Тя е от този тип жени, които са природно слаби и нямат нужда от кой знае какви усилия, за да изглеждат добре. Миналата година роди второто си дете и след това й се наложи да спазва малко по-строг режим, за да си върне предишната форма. В продължение на седмици актрисата прекарваше по 3-4 часа дневно във фитнес залата. Упражненията й включваха 1 час кардио, 1 час йога или пилатес и 1 час тренировка на фитнес уредите.

По принцип Кейт не се подлага на диети и няма някакъв определен хранителен режим, но когато иска да отслабне по-бързо, изключва хляба и сладкото от менюто си и ги заменя с риба и зеленчуци.

  • Джерард Бътлър

Едно от най-запомнящите се неща от филма 300 е коремната преса на релефния Джерард Бътлър. За разлика от по-голямата част от лентата, която е компютърна анимация, мускулите на Бътлър са си съвсем истински. За тях актьорът се е борил близо четири месеца при инструктора Марк Туайт.

Джерард спазвал стриктно режим, наречен 300 повторения без почивка: 25 набирания, 50 повторения на лежанката със 70 кг, 50 лицеви опори, 50 подскока, 50 коремни преси, 50 лицеви опори на една ръка и още 25 набирания за финал. Звучи доста изтощително, нали?! Но актьорът се оказал истински боец, защото тежките тренировки всъщност му доставяли истинско удоволствие.

  • Джейсън Стейтъм

Любимото лошо момче на киното Джейсън (след Вин Дизел, разбира се) е известен с мускулестата си физика. Може и да не залага на размери като при кечистите например, но релефът му е сексапилно внушителен.

Неотдавна Стейтъм сподели, че преди години не му се е налагало да спазва определен хранителен режим. Било достатъчно само да ходи на фитнес, за да поддържа тялото си. С напредването на възрастта обаче метаболизмът му се забавил и започнал да трупа мазнини тук-там. Това била причината Джейсън да се подложи на диета, която му позволява да приема не повече от 2000 калории на ден. Така освен тренировките в залата, които са предимно силови упражнения с тежести, звездата от Банков обир следял стриктно и броя на калориите, които приема през деня.

Сподели:
Facebook Facebook Twitter Twitter Свежо Свежо
Напиши коментар

Вашето мнение

  • Bold
  • Italic
  • Underline
  • Quote

Моля въведете кода от картинката

Captcha
1
| 10.04.2012 12:18
браво, много добра статия :)